竞走是怎么走的,有什么规则

竞走是怎么走的,有什么规则

  竞走任命

  竞走比赛有两个小瘤任命。率先,竞走播放机必然要始终保持无论如何一只脚与GRO接头。。其次,前腿必然要从着陆霎时一向延伸到铅直。,肘不克不及曲曲弯弯。

  有6~9名从量税审阅在比赛中监视播放机。。按任命规则,他们无法用随便哪一点钟媒质来判别。,本人只依托本人的眼睛判别球员条件邪恶的。。当竞走审阅看见竞走播放机的举措时,有,应授予黄牌警告。,比赛完毕后向担任裁判使知晓。。播放机行进的方法与竞走任命相反。,显示肉眼可见的旅行或肘屈曲。,竞走审阅必然要向担任裁判发送红牌。。当比赛审阅从明显的的地带审阅那边收到三张红牌时,这播放机被偿还了比赛资历。,并经过向担任裁判或帮助某人做某事窗侧红牌迂回的他(她)。。

  竞走技术的基本要求:

  1、天理节奏、奖金、快频、灵重点的小动摇,彻底地出售一阵,时辰效应性高。
2、举措实质、同等的、节奏感强、发光体发光体、财务状况性好。

  正常的进行一阵,每小时大概五千米。,竞走一阵要快得多。,换句话说,运用中速。,它比平常的快。。竞走任命,大括号腿必然要拔出剑。,从单足大括号到双脚大括号,调情的人腿的基础触地。,后踢的脚趾不克不及距楼层。,这确保了脚的大括号。,不会的有空的。,这是有蹄类动物和跑步的祖先分别。。

  竞走的一阵休息步进频率和步长。。平常的有蹄类动物约一百至一百二十分钟。,竞走可以区域一百八十年代到二百步。,优良竞走播放机每分钟走二百步上级的。。平常的有蹄类动物一阵通常是七十到八十年代公分。,有蹄类动物一阵可以区域九十到一百一十公分。,一点钟大个儿播放机大概有一百二十公分。。

  普通走,普通必要每秒,每走一步只需一秒钟。,甚至更少。。去,这就放了肌肉烦乱和自在更迭任务的穷日子同高度的,必要在一系列相关的事情中买到地租的处理。。

  步长和步进频率倒数制约。。提高某人的地位步长会感动相位跳跃频率。,放慢速进行曲速也会感动步长。。普通情况下,步进频率应在必然的房屋下买到抵押权。。逾越步长,它会提高某人的地位担负,提高某人的地位肌肉的烦乱。,过多的次要管道消费,易使疲劳,这不有效放慢速进行曲伐。。放慢速进行曲伐休息腿部肌肉和分部的力气。,它的潜力是比较大的。。

  单足大括号和脚大括号在竞走比赛中是明显的的。,单脚大括号比脚大括号长得多。。放慢竞走一阵,必然要延长单脚大括号和双脚大括号的工夫,但延长大括号工夫是次要的。,延长单足大括号工夫的引起不明显。。

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